img

金融

早上第一件事感觉很棒 - 信任

作者:Amy Schlinger,SELF Jenn by Jay Sullivan的照片让你的身体在A.M.纽约Flex工作室普拉提主任Jenn Seracuse表示,这种感觉良好,可以让你的肌肉有一种天然的咖啡因增强效果

考虑到这一点,您有机会轻松进入您的一天和漫长的阵亡将士纪念日周末(海滩正在呼唤您的名字!)

你的伸展:穿针这是一个很好的方法来释放上背和中背,往往会非常紧张,特别是如果你一天大部分时间都在电脑前解释Seracuse

(有罪!)做到:在地板上四肢着地

将你的左臂直接向上靠近天花板,然后朝那个方向稍微转动你的胸部

通过将右肩放在手腕上,右膝盖放在膝盖上,防止下沉到身体右侧

保持3-5次呼吸

现在拿起你的左臂,把它放下并通过你的右腋下到达它,好像你正在“穿针”(如图所示)

带上你的左肩和耳朵擦地板

保持三到五次呼吸

在另一侧重复

来自SELF的更多信息:20种减肥超级食品6移动调整你的臀部和大腿一个食物营养学家每天吃你的28天热身计划5简单的步骤,无脂肪的皮肤你的性别数是多少

News