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金融

作者:Elizabeth Mitchell,BRIDES Romulo Yanes /由CNP Montrose提供超级健康饮食一天不会让你减掉体重,但它可以帮助你抵御最后一刻的美容紧急情况,如瑕疵,浮肿的眼睛和臃肿

为了获得最佳效果,纽约市Eleven Eleven健康中心的健康教练Kerry Bajaj建议在婚礼前使用麸质,乳制品,精制糖,加工食品,咖啡因,酒精和碳酸饮料

那么你能吃什么

在这里,她列出了理想的膳食计划

早餐蛋白质加上健康的脂肪是一种无限能量的配方

Bajaj说,选择冰沙,这样很容易消化

并且一定要选择一个装满绿色的,因为它们可以促进发光的皮肤

她最喜欢的配方:将以下成分一起涂抹至光滑:1包无乳制品,素食蛋白质补充剂(尝试Be Well Sustain - 用豌豆蛋白制成!),1包混合绿色粉末,如Green Vibrance, 4盎司水,4盎司不加糖的杏仁奶,1/2冷冻香蕉,1汤匙椰子油,1汤匙切碎的无糖椰子,2至4块冰块和1汤匙奇异子

午餐包含精益蛋白质和蔬菜的沙拉会让您感到饱足,同时感觉像羽毛一样轻盈

(只要远离白菜,布鲁塞尔豆芽和花椰菜等东西,因为它们会引起腹胀,Bajaj说

)将2杯婴儿菠菜叶,6盎司烤鸡肉,1/2切片牛油果混合在一起,1 / 2杯切成薄片的蘑菇,1/4杯核桃和1/4杯小切片的红洋葱,并在上面挤柠檬汁

不能完全没有碳水化合物

在旁边吃一个红薯

它们含有β-胡萝卜素 - 最好的发光吸气剂之一

Snack Rajaj建议在下午采摘绿汁,最好是芦荟,从内到外滋润和愈合

我们喜欢Organic Avenue的芦荟汁,你可以添加到你最喜欢的绿汁中

或者,对于一个同样充满活力,美化的替代方案,在半个牛油果上撒上海盐

晚餐由于这顿饭可能会在排练晚餐时吃掉,请尝试提前计划以确保菜单上有健康的选择,如鲑鱼

如果你要在家做饭,试试这个配方烤鲑鱼配芥末和莳萝

将烤箱预热至375度并将柠檬汁挤在6盎司的鲑鱼片上

淋上橄榄油,在上面铺上一层薄薄的石头芥末,并撒上盐,胡椒粉,大蒜粉和莳萝

将鲑鱼放入一个轻微涂油的锅中,在烤箱中烤约10分钟或直至变软和片状

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