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改变生活的事件激发了他做出不同的选择之后,Jon Gabriel的体重超过了400磅

他最终以全面,无饮食和无压力的方式减掉了200多磅Omega:你和很多慢性节食者一起工作 - 事实上,你曾经是一个人自己如何帮助人们适应无饮食生活方式的想法

乔恩:我的故事引起了人们的共鸣,因为我一直在那里,我知道杀死自己试图减肥,拒绝左右渴望,通过纯粹的力量损失10磅 - 这是每日战争然后你有一个糟糕的一天你在一天之后狂欢并获得10磅体重,并且在我经历了这一周之后每周又增加了5磅体重当我解释你的身体因压力,慢性炎症或肠道泄漏而发生的化学反应时,人们会理解它感觉这是一种完全不同于人们习惯的方法每个人都习惯于减肥是一种行为管理问题

每一种方法都在那里 - 无论你是在谈论愈合漏肠,摆脱念珠菌,低 - 碳水化合物或古代或素食主义者 - 采取行为矫正的方法它始终是关于在心理层面上受到纪律处分我的方法是不同的是关于创造某些习惯来解决问题所以你的身体想要瘦身然后它需要n o纪律我将记录在案,并且我已多次说过:一旦你的身体想要变瘦(虽然它很容易或很难达到这一点),减肥就毫不费力Omega :荷尔蒙如何参与减肥

乔恩:减肥时最重要的荷尔蒙是瘦素和胰岛素这也不仅仅是关于这些荷尔蒙的水平,而是关于你的身体细胞对这些荷尔蒙的敏感程度

荷尔蒙是一种化学信使如果你想到的话你的循环系统作为互联网,激素是一封电子邮件这是一封你的肝脏发送到你的大脑的电子邮件,或者你的胃发送到你的心脏,或你的肺发送到你的肾脏电子邮件进入你的循环系统,然后旅行但想象一下电子邮件没有通过肚子正在向大脑发送电子邮件,但电子邮件进入垃圾文件夹它没有被打开这就是问题大量的电子邮件正在发送,但交付不会发生我们称这种抗药性您可能已经听过“胰岛素抵抗”这个术语,也许是“瘦蛋白抗性”这意味着你的细胞对那些激素没有反应当这种情况发生时,你的身体会进入慢性肥胖状态

瘦素是由我们的脂肪细胞产生的

除此之外,它会向你的大脑传达你的脂肪含量越多你的身体就越胖,你产生的瘦素就越多如果你体内有很多脂肪,你会产生大量的脂肪

leptin它通过你的血液进入你的大脑,你的大脑说,“看看所有这些瘦蛋白我们的身体上有很多脂肪我们需要失去一些脂肪”当你的大脑注册这个,它会做所有这些东西让你减肥你不饿;你的新陈代谢加快了;你像胖狗一样燃烧脂肪你进入这种燃烧脂肪的模式,你毫不费力地减肥,直到你的瘦素水平下降,你的大脑说:“我们足够瘦”Omega:当你的大脑没有注册时会发生什么脂肪调节激素如瘦蛋白

乔恩:想象一下,你体重超重200磅,但你的大脑没有得到任何瘦素信号你的大脑认为你有零脂肪会发生什么

你的大脑会说,“我们的身体没有脂肪我们必须继续吃我给你一个披萨,这是必须工作的”当你的大脑抵抗这个信号时就是这样了然后,有一天,瘦素抵抗消失了想象一下这个新场景你有一天早上醒来,你的大脑就会说:“我的!我们体内有200磅多余的脂肪,这是从哪里来的

”当这种情况发生时,突然间你不会感到饥饿我的方法是建立一个习惯系统,以帮助解决荷尔蒙问题,如瘦素抵抗,这样你的大脑总能知道你对你有多大的重量它可以实现你有太多的体重,并扭转它欧米茄:什么原因导致激素抵抗

Jon:加工食品,麸质和乳制品等炎症食品,提高胰岛素水平的谷物,高果糖玉米糖浆 - 所有这些都会导致胰岛素和瘦素抵抗 但还有其他可能导致胰岛素和瘦素抵抗的因素,包括情绪问题,创伤,压力和睡眠问题

这些与食物一样重要,如果不是更重要有时你需要先从它们开始一旦你逆转那些事情,你的身体已经开始了,“哦,好吧,我们对我们的压力太大了”,并且很容易用球跑

你不是那么饿,所以你不会想要比萨饼饮食习惯成为一旦你解决其他问题,Jon Gabriel将于2015年8月23日至28日在纽约州莱茵贝克的Omega研究所教授其他问题

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