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金融

它发生在我们最好的人身上一分钟,跑步给了我们所有我们所希望的伟大事物:和平,幸福,跑步者的高度,终点线的荣耀,我喜欢让我们想要的感觉你每天都跑出门,当你外出跑步的时候看到其他跑步者脸上的知情表情 - 当你互相给对方挥手或点头时,是的,这个跑步的东西是好生意但是有一天你发现自己处于这个奇怪的小萧条中跑步感觉就像是一件苦差事 - 也许你只是无法让自己走出门 - 感觉它太热,太冷,太多无法运行你怎么能这么多自称爱的东西突然变成你开始寻找避免的借口吗

它发生在我们最好的人身上我倾向于认为我们中的大多数人会在我们自己应有的时间自然地摆脱衰退但是我们能做些什么才能更快地恢复快乐的跑步

非也!以下是让我自己跑出时髦小镇的十大秘诀走出时髦小镇:走出坍塌小道的10个秘诀:1改变风景有时这很难做到 - 特别是如果你正在处理你的跑步时间表与你的重要人物,工作时间表,除了家务和儿童保育我还是一个跑步小组,但还没有见到他们,因为他们的运行是清晨(我照顾我的孩子/准备上学)或者他们称之为欢乐时光(快乐的是什么

那些很少和很远,并且叫我疯了,但我不打算用那个时间跑步)每隔一段时间我就会有点羡慕他们所有有趣的地方 - 但他们中的大多数是单身无子女那么该怎么办

发挥创意!我经常跑到附近的街道但我知道有一天我需要改变,因为我无法自言自语地做我平常的循环所以我跳下人行道,进入附近的小径,这里充满了小径这就是什么我需要;我开始期待我的跑步和探索新的部分 - 即使只是一英里或两到四到五英里的跑步2与朋友一起跑步跑步的好处是它对于内向或外向的人来说是完美的!我倾向于喜欢独自跑步 - 这是我的时间 - 但每当我陷入颓势时,我都会请求有人加入我的运行中关闭音乐并有机会与某人聊天即使你是运行通常的路线将有助于时间更快3运行独奏如果你经常分组运行,尝试独立运行改变你会发现它是一个思考/祈祷/反思的好时机,而不会分散不断的喋喋不休您可能会发现跑步对您来说变得有治疗效果 - 几乎就像瑜伽一样,当您学会欣赏自己的身体时,您会更加适应自己的身体和情绪4将手表放在家中让跑步者很容易紧紧抓住我们的步伐当我们没有达到节奏或者总是觉得我们一直在飙车并一直努力推动时,跑步可以成为一件苦差事将手表留在家中,即使每周只跑一次一开始可能不舒服,但它已成为我最喜欢的跑步方式,只是享受以最基本的形式跑步,没有任何小工具或时间压力在我的手腕上滴答作响5报名参加比赛在跑步社区,你会看到有很多慢性赛车选手似乎有计划比赛的跑步者每隔一个周末然后有像我一样的跑步者,他们很少报名参加比赛 - 我们只是喜欢跑步这两种方法都没有错,但如果你喜欢我并且不喜欢比赛,这可能是一个好主意把一个放在日历上努力实现一个目标是激励当比赛是一个目的地比赛 - 一个新的位置 - 它会让你兴奋地走出大门并为新即将到来的冒险跑城市6放弃训练计划如果你是我上面提到的那些慢性赛车手之一,这个小贴士是给你的,我为我的两场超级马拉松训练了将近一年,接下来又为我的下一场马拉松训练了四个月

比赛我还有一个我跟随的训练计划但是我被烧掉了,我害怕打开我的日历,看看下一周的计划是什么我决定放弃计划,然后跑去跑这就是我称之为我的空间,这是我最喜欢的地方之一作为一名跑步者 有时候我会跑很短的距离,有时甚至更长,但是我没有给自己施加任何压力来遵循计划它让我摆脱了颓势,这位跑步者已准备好再次参加比赛! 7更改你所做的跑步类型添加一些山地工作,间隔和fartleks日复一日地做同样的运行可能会让任何人感到无聊!尝试在你的跑步中添加一些变化而不是做一个常规的三到四英里的“轻松”跑步,找到一个地方做一些山重复我经常跑35英里到我附近公园的陡峭山坡和冲刺上山,走下去 - 重复那10次然后回到家里Fartleks字面意思是“速度游戏” - 这真的是一种有趣的方式来制作同样的“同时”运行更有趣的时间真的没有除了玩得开心之外,有时在我的四英里循环中,我会选择不同的点 - 下一个停车标志,即将停放的停车标志 - 跑得比我开始时的速度更快然后,在我到达那一点之后,我在选择另一个点冲刺之前以较慢的速度恢复到没有设置押韵或理由到点之间的距离或当我决定这样做时,除了将它混合起来8休息一天去散步/骑自行车骑如果你真的觉得你只是不想跑,不要有时我们的身体告诉我们我们需要休息一下在那样的日子里,所以我只是去散步让我做的事情在我知道之前,我渴望再次跑步9找到你的第二个爱它可能不是那种爱你我必须跑步,但我保证会有其他的东西可以让你的心脏赛跑也许它是Zumba,旋转,拳击,瑜伽,普拉提,骑自行车,举重或徒步旅行你不会知道,直到你开始探索其他选择虽然没有什么可以取代跑步或者它给你带来的感觉,但是当你没有心情跑步时,有一个计划B很好很好10和你的孩子一起跑步到目前为止,这是我最喜欢的退出方式我的孩子喜欢和我一起跑步,虽然他们经常在四分之一英里左右后因为坚持起飞太快而疲惫不堪,我喜欢利用那段时间向他们展示如何建立对跑步的热爱它不会发生在晚上 - 所以我们做一个跑到下一棵树或红色停放的汽车的游戏他们通常在整个方式聊天,我有从开始到结束的微笑另一种选择是让他们'步伐'你 - 他们骑自行车而你边跑他们这是一个双赢,因为它可以帮助你期待你的奔跑,让每个人都感动!妮可斯科特是一名RRCA认证的跑步教练和四个孩子的母亲,他们在MyFitFamilycom上撰写关于信仰,家庭和健身的文章

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