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金融

西班牙征服者胡安·庞塞·德莱昂和波多黎各的第一任州长在克里斯托弗·哥伦布第二次访问美国时前往新世界

据说,庞塞德莱昂探索了现在的佛罗里达州,寻找传说中的“青春之泉”,其水域将为年长者带来青春

庞塞德莱昂从来没有找到那个喷泉

但是,如果有证据表明有简单步骤的指示可以作为延长寿命的配方,相对没有疾病 - 这是青年信息的象征性泉源

美国心脏协会发现了“青春之泉”,并将其称为Life's Simple 7(Los 7 Pasos)

Simple 7公式定义了理想的心血管健康,由三种健康行为和四种健康措施组成

增加健康和活力的行为是健康饮食,定期进行身体活动,不吸烟或使用烟草

健康措施或“生物标志物”是健康体重(由体重指数-BMI确定),血压,胆固醇和血糖

每个步骤分为差级,中级和理想级别

如果一个50岁的人在Simple 7步骤的所有七个部分做得很好,那么这个人很有可能避免或延迟严重的心血管疾病事件,如心脏病发作或中风,并且寿命更长

七个落入理想水平的越多,长寿,健康生活的机会就越大

不幸的是,一些研究表明,不到5%的美国成年人在所有七个部分都有理想的措施

你可以在Life's Simple 7上找到你现在的表现

你可以进行评估并获得一个分数

改善所产生的分数永远不会太晚 - 变得“年轻”

在所有七个领域实现理想并且达到10分的完美分数永远不会太早

还有一件事 - Life's Simple 7背后的科学表明,微小的变化会产生影响

每天在你的饮食中添加一片水果是一个良好的开端或步行五或十分钟可以有所作为

庞塞德莱昂是否超前于他的时间

他正在努力寻找青春之泉或喷泉,以获得更长寿,更健康的生活

那个喷泉让他望而却步,但它不必躲避我们

Los 7 Pasos是真正的青春之泉 - 健康的生活等于更长寿,更健康的生活 - Siete pasos para vivir su vida

Eduardo Sanchez博士是美国心脏协会预防的首席医疗官

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