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“看起来好不好,感觉很好”,以比利水晶闻名的SNL系列这很有趣,部分是因为它模仿了一场古老的冲突 - 感觉和看起来很好的选择 - 但不应该我们想要(和期待)两者

直觉上我们知道,当我们感到健康时,我们会更积极地看待自己但事实证明反过来也是如此,照顾自己,甚至花几分钟化妆,照顾我们的皮肤或完成头发可以积极影响我们的健康以及作为一名研究过这个话题已超过20年的心理学家,我确信我们的外表和感觉是密切联系的

我从各行各业采访的女性都向我展示了积极的一面自我形象不仅增强了他们的幸福感,而且有助于他们的长期健康当他们看起来很好,他们感觉良好,当他们感觉良好,他们看起来很好而且,有越来越多的科学数据支持这种互动正是考虑到这一点,当我们与CVS /药房合作时,他们要求我为他们不断扩大的健康运动做出贡献

作为将烟草从商店货架上取下后的下一步,CVS鼓励人们保持健康

在他们的生活中优先考虑 - 包括观看美容和个人护理作为整体健康生活方式的一部分 - 我的角色是通过研究深入研究这个主题这里是我的研究结果总结主观幸福的作用心理体验对自己的积极感受被称为主观幸福感(SWB)并且已被证明具有显着的长期和短期健康益处SWB患者倾向于进食和睡眠更好,更频繁地去看医生,增加免疫力并且通常需要更好的护理他们自己研究表明,SWB甚至可以延长寿命,增加长达75年的生活美容和个人护理行为增强SWB,从而促进其他自我护理行为随着时间的推移,这种思想/行动周期导致了持久的个人习惯的曲目这可能会影响整体健康状况例如,态度积极的人往往会笑得更多,走得更高,有自信的步伐,更直接的眼神接触他们倾向于花时间为自己 - 运动,洗澡,修指甲和修脚 - 因此,他们感觉和看起来更放松更大的信心和放松促进积极的自我意识,这加强了SWB积极的行为和态度也导致更令人满意的人际交往经验对一个人的外表的赞美和肯定反馈可以强化积极的自我形象和继续照顾自己的愿望因此,认知 - 行为循环得以发展,这保持了美容与健康的联系:自我保健和放松>积极的态度>改善健康>增加吸引力>肯定反馈>加强自我照顾和放松>循环的连续性这是一个周期性的反馈过程,影响长期的健康和支持健康和美丽之间的内在联系影响压力减轻长期以来,科学家们已经知道放松可以改善氧气消耗,呼吸频率,血液流动性肌肉和我们的幸福感紧张相反最近研究人员已经开始了解这一过程背后的生理学研究结果表明放松的人产生的皮质醇较少,一种影响心血管功能的压力荷尔蒙,以及身体对脂肪,蛋白质和脂肪的使用

碳水化合物在一项研究中,患者从心血管事件中恢复的速度是正面触发后的两倍,而不是紧张的情绪,这表明情绪状态会影响我们的心脏

在另一项研究中,具有更大情绪活力(能量,快乐和生活满意度)的参与者是26在15年内发生冠心病的可能性降低%不能控制压力或使放松成为日常生活的一部分可能使我们更容易患病本次放松反应也会影响身体的细胞水平,激活科学家所谓的“抗病”基因目前,研究人员正在研究情绪如何影响细胞生长和压力(或缺乏压力)对衰老过程的作用已经证明强化冥想和放松等活动会导致细胞变化,从而延长寿命 如果减轻压力荷尔蒙和健康的细胞生长是由于放松的梳理活动造成的,那么将它们纳入日常生活中的人感觉和看起来更健康美容对身体和大脑的影响并不奇怪科学家已经开始记录愉悦的经历转化为生理的方式身体和大脑的变化最近的一项研究发现,笑的人不太可能被诊断患有心脏病而健康的人可能会笑得更多,这些科学家表现出来自快乐音乐的类似结果,认为正面情绪影响血管功能另一项研究看起来微笑的生理学益处,已被证明释放内啡肽,降低血压,增强整体健康这些发现与其他增强信心的行为所引起的变化一致使用MRI扫描,科学家现在能够看到影响令人愉快的神经生理学经验由美,爱,笑和喜悦刺激的情绪会影响称为眶额皮质的大脑部分,也称为奖励中心研究强调神经递质如多巴胺和5-羟色胺是如何被激活并导致良好的感觉良好的存在(类似于阿片类药物对大脑的影响)虽然美容程序可能不会给我们带来高涨,但是面部或水疗后的提升并不仅仅在于我们的想象力我们的大脑告诉我们我们的感受和外表好我们的身体享受健康的结果结论个人护理和美容程序如何影响我们的健康

目前的研究表明,维持美的活动对我们的情绪和身体健康产生积极影响他们创造积极的内部体验,可以减轻压力,并通过更好地了解健康与美的内在联系,从而为身体和大脑带来可识别的益处

也许人们会把个人护理看作是一种内疚的快乐,更多的是作为一个健康的自我形象的一个方面这是一种态度和行为的转变现在得到了科学的支持,像我这样的心理学家和像CVS这样的前瞻思维公司希望这更广泛更深层次的美丽观将赋予女性和所有人更健康,更美好的生活能力******* Vivian Diller博士是纽约市私人实践的心理学家她是一名媒体各种心理学专家的专家,以及作为促进健康,美容和化妆品产品的公司的顾问她的书“面对它:女性真正感受到的是什么看起来改变“(2010),由米歇尔威伦斯编辑,是一个心理指南,帮助女性处理他们不断变化的外表所带来的情绪

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