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金融

有很多昵称

行李箱中的垃圾,守车,patootie,战利品,屁股,badonkadonk

无论你想叫什么,臀大肌都会得到很多关注,因为它是体内最大,最神经质的肌肉之一

人类通常有三种类型的后盾之一

第一组没有足够的屁股,有时被称为平坦的屁股或我喜欢称之为派对拼盘

这些是你在美国最有趣的视频中看到的裤子下降类别的人 - 不要与AFV的老人们相混淆,这与平衡而不是底部有关

在你的行李箱中有一些垃圾的一个鲜为人知的好处是它可以防止你的裤子掉下来

保拉迪恩是一个很好的例子

她的定义很薄,但是(t)她的臀部是扁平的,当她穿着打屁股时,她特别容易失去裤子

第二组躯干中有太多垃圾,这是大多数成年女性最终的地方

他们永远不会丢失抽屉

永远

相反,他们的斗争是让他们的裤子上升

第三组有着难以辨认的对接

他们从不回头看,因为他们的背后是无比的中等

这个幸运的团体对他们自己的匆忙没有任何意见

许多男人都归类于此

不像腹部脂肪,如果你有坏的,可能是致命的,扇形凸起只是一种令人讨厌,不吸引人,不舒服和不健康的更加模糊的方式

这是由于解剖学事实,我们的hiney没有重要的器官存储,虽然我知道有些人让我质疑这个

如果你不喜欢你回到那里,你可以做的就是:如果你的臀部是扁平的: - 如果你有良好的体形,重量和重量的深蹲可以提升和分离的外观

根据您的尺寸提升具有挑战性的重量,并通过您的高跟鞋工作

通过这个,我的意思是保持你的体重不受你的脚趾,因为你不想在你的腿前工作

- 记得Jane Fonda披萨升降机吗

双手和膝盖,伸展一条腿,弯曲膝盖,使脚朝向天花板,抬起并放下伸展的腿

这将直接影响臀肌

- 在机器上或最好在真正的楼梯上爬楼梯

攀爬时身体的主要动力是臀肌

- 如果你真的渴望泡沫屁股而又不想为它工作 - 这是一项艰苦的工作 - 你可以购买硅胶屁股垫增强剂

他们是Spank的Ivory的乌木

这可能听起来很荒谬,但如果我们这些肚子鼓胀的人可以在Spanks上花40美元,那么30美元的泡沫对接听起来就像是一项合理的投资

这些塑身人缺乏舒适感,他们在自信中弥补

如果你的底部太大: - 大量的有氧运动,最好是跑步或者如果没有跑步,慢跑

没有什么能像高冲击力的有氧运动那样改变你的后端尺寸

不要骑自行车,也不要做重量较重的深蹲/弓步

如果你做室内自行车课程,保持你的脚趾向上倾斜,你的脚跟处于下降位置

- 做LSD训练

这代表长,慢距离

尝试60分钟的步行,充满活力的高尔夫球或网球

任何超过45分钟的时间都将燃烧脂肪储存,如果你的脂肪在你身后,那么30分钟的锻炼不会削减它

如果你讨厌运动,这很难做到,所以找一个伙伴走路

这将有助于打发时间

- 没有现场减少这样的东西

那里

没有这样的

事情

减少

如果你的臀部太大,你只需要减肥

- 更多黑客:穿黑色并避免在腹部周围出现横条纹

最后,如果你不能与你爱的屁股,亲爱的,爱你的屁股

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