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金融

对我们所做或未做的事感到遗憾可能会受到折磨

每个人都有这样或那样的遗憾,因为我们认为在面对选择时做出了错误的决定

有时我们会有意识地做出决定,对我们的行为负全部责任;在其他时候,我们这样做是为了避免,否认,在极端情况下,我们会忘记

例如,Y先生患有致残性关节炎和肺气肿

当他回顾过去时,他意识到他忽略了多年饮酒和吸烟导致的身体症状

他模糊地认识到自己的选择,继续沉迷于这些习惯,直到他毁了自己的健康

我们可能会研究避免进一步遗憾的方法,而不是长期遗憾

在心理治疗过程中,U

女士决定不想结婚

“我只希望将来不会后悔我的决定,”她说

通过从多个角度审视情况,她有更好的机会了解她选择的含义

有些人通过认识到他们未能遵循他们的“幸福” - 最内心的欲望和目标而设法避免后悔

当O女士年满50岁时,她意识到,如果她不尽快改变自己的生活,她将无法实现成为记者的梦想

健康的变化也可以成为改变的催化剂,并且不会感到遗憾

当作家凯瑟琳罗素里奇被诊断出患有癌症时,她离开了她的杂志工作,全身心地投入自己的书

(有关详细信息,请参阅我2012年4月13日的博客,How Now Courage)

从认知的角度看待后悔,重新思考我们从过去到未来的想法,并问:“下一步是什么

”也可以帮助处理遗憾

那些遗憾地生活的人可能会想象如果他们只是摇摆而不是锯齿,他们会更好

一位即将结束生命的诗人A.先生后悔自己牺牲了自己的个人生活,全身心地投入到他的艺术中

当他意识到没有人知道替代方案对他来说是否会更令人满意时,他感到宽慰

在生活实验中根本就没有控制

区分生产性和非生产性遗憾也是有用的

对我们过去没做过的事情表示遗憾没什么用处

“桥下的水,”陈词滥调

但遗憾的是,过去伤害他人可能有助于我们改变未来的行为

例如,一位父母会立即以愤怒的方式应对各种情况

通过反思,他认识到有必要取代他的典型反应,试图了解他孩子的行为

结论:每个人都感到遗憾

正如Edith Piaf在流行歌曲Je Ne Regrette Rien(I Do not Regret Anything)中表达的那样,而不是折磨自己,我们的目标是从他们的遗憾中学习并在他们对现在产生负面影响之前放弃他们

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