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金融

从疯狂的星期一到扭曲的星期二到古怪的星期三,似乎没有逃脱旋风工作周的混乱当我们终于到达星期五时,我们准备用这个着名的说法“TGIF”表示感谢,是的,平日可以拖拽,打开和打开 - 但他们不应该这样做你应该享受一周中的每一天与别克的24小时幸福试驾一起,我们找到了24种方法让你的下一个24小时高效,愉快而且 - 喘气! - 即使是放松的夜总会(你可以做的事情,前一天晚上)1膳食准备不仅适用于运动员或CrossFitters - 任何人都可以提前制作食物无论您是准备一周的早餐和午餐,还是只是做午餐前一天晚上,能够简单地抓住食物然后去早上将节省你急需的时间2前一天晚上挑选你的衣服然后把你的包裹当天打包可以减少早上常规的宝贵分钟不要忘了检查天气,并做出相应的计划! 3除非你在床上流汗,晚上淋浴你不仅会在早上节省时间,而且研究表明,在你打瞌睡时,晚上的温水淋浴可以调节你的内部温度 - 这意味着你会在更多不间断闭眼的接收端Morning Mantras 4虽然一些研究表明,下午晚些时候是锻炼的最佳时间,但早上锻炼可以抵御食物的渴望,启动你的大脑并增加你的精力,这是一个良好的开端到了第5天早上在面对忙碌的一天的喧嚣之前,先花一些时间练习自己练习有意识的呼吸,反思前方的一天,在一天开始之前欣赏安静的时刻6在吃饭的同时赶上新闻早餐像The Skimm这样的新闻通讯会让您及时了解世界上最重大的事件(并将它们发送到您的电子邮件收件箱),这样您就可以开始新的一天,知道发生了什么 - 以及它如何影响您或您的业务7应该探索bly等到你下床检查你的电子邮件,但扫描你的日历和电子邮件以确定你最重要的任务的优先顺序可以让你清晰,专注于你的一天的游戏计划另外,你将避免任何不可预见的(和不必要的惊喜8通过倾听您最喜欢的感觉良好的歌曲或发人深省的播客播放播放列表来刺激您上下班的心灵9通过评估冰箱里的东西来开始晚餐什么(如果有的话)需要从冷冻柜中取出来在白天解冻,或者在回家的路上购买10微笑开始你的一天不仅是一种温暖的方式来迎接你的同事,邻居和家人,但它也具有传染性 - 意味着整个办公室的士气可以提高!击败午间坍塌11比大多数同事提前10到15分钟工作将给你时间安顿下来,评估当天的工作,甚至可以完成一些行动项目,然后再进入会议,演讲和无休止的完全避开下午3点萧条的一种方法是跳过咖啡因开始通过慢慢抚摸你的早晨习惯,你不会成为可怕的咖啡因崩溃的受害者13办公椅瑜伽可能听起来像一个奇怪的概念,但是有可能在中午伸手可及,而不会吓到你的同事真的!这五个不显眼的延伸将让你无张力和充满活力14永远不要低估零食的力量包装健康的零食将帮助你感觉饱满 - 想想杏仁,酸奶或香蕉 - 以防你需要能量提升15开启你的设置散步,在咖啡店接听电话,或者在会议室里回复电子邮件,享受一天中的短暂时光

新的环境带来全新的视角

晚上的Elixirs 16在您离开工作之前的15分钟,写下在第二天早上列出你最优先考虑的待办事项列表那样,你将为下一个工作日做好准备,不会让重要任务陷入困境17在走出去之前,整理你的桌子或整理您的工作空间,以确保您在第二天早上到达提高生产力的环境18不要让工作迟到成为常规按时保持工作将激励您在白天保持高效,并且h elp可以防止你的工作生活干扰你的家庭生活19 超过24小时,很难记住发生的所有美好事情做出意想不到的快乐时刻(比如你前面的汽车支付你的星巴克订单,或者你得到老板的好评)更令人难忘把1美元放在一个罐子里,并记下经验的快速记录在月底,你可以计算你的祝福,字面意思 - 并用现金对待自己20照顾未洗过的餐具并在睡觉前整理你的家可以帮助减轻不必要的压力,让你醒来,享受清洁,有组织的空间睡前常规21寻找放松和放松的方法是关键花时间进行简短的冥想可以帮助你点头,即使你的思想处于超速状态22这可能对每个人都不起作用,但每天早上将闹钟设置为同一时间可以帮助你的身体适应节奏,让你的早晨叫醒声不那么刺耳23将你的手机设置为飞行模式然后将其拿走在床上(连同你的笔记本电脑,平板电脑等) - 当你设置闹钟之后,当然把它面朝下放在遥不可及的地方,这样你就不会想要检查它,如果它发出嗡嗡声也不会叫醒你24你可能会使用闹钟唤醒,但你有没有使用闹钟来提示你的睡眠

在你想要的睡觉时间前一小时设置一个警报你会进入放松的心态,你将在合理的时间睡觉别克知道这需要的不仅仅是旋转一下,以确定一辆汽车是否适合你只需离开你的车并试驾我们的车24小时这是一个更好的方式来试驾了解更多信息:wwwbuickcom / testdrivehtml

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