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金融

如果你像我一样,你可能会花很多时间在电脑屏幕前

事实上,你可能会花很多时间在一个弯腰的位置

无论是坐在办公桌前,坐在汽车里还是坐在沙发上,许多人的默认位置是肩膀向前,臀部弯曲,背部略微弯曲,弯腰驼背

这就是问题......最终,这个弯腰的位置导致紧张,僵硬和不良的姿势

你会开始感到臀部疼痛,背部疼痛,紧绷的肌肉等等

你需要一些东西来打开你的身体,让你正确对齐,并帮助你站直

在寻找了很多替代品后,我有一个简单的练习可以解决问题

简单的流动性治疗以下视频中的练习由Max Shank讲授,他说这可能是“你可以做的最好的移动练习”

这样做了几个月之后,我同意了

这项运动被称为胸桥,有两个原因让它很棒

以下是如何做到这一点......胸部桥梁教程James Clear在JamesClear.com上写道,他在那里分享以科学为基础的创意,以过上更美好的生活,并建立坚持不懈的习惯

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本文最初发布于JamesClear.com

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