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金融

在许多方面,焦虑是对外部刺激的健康反应

当我们发表演讲时,我们应该处于一个高度或激起的状态,在强烈动荡的时候飞在飞机上,或者遇到来自邻居的罗威纳犬的潜在威胁,他们已经从他们的院子里输了

通常情况下,当压力事件结束时,我们期望恢复生理平衡......我们大多数人都会这样做

当焦虑蔓延到我们的日常生活中时,焦虑就成了问题

对于患有焦虑症的人来说,正常的任务,比如去杂货店甚至离开家,都会感觉像是一个不可逾越的挑战

对于那些经常遭受恐惧,担忧或恐慌的人来说,他们外部环境中的正常情况可能被认为与面对灰熊一样具有威胁性

由于临床焦虑,这个人的身体实际上产生了同样的化学反应,好像他们正在与饥饿的动物进行非常危险的相遇

但现实是,没有真正的威胁

在短时间内在一个人的生活中发生的一系列重复的,高度充电的,情绪紧张的事件可以一次又一次地打开身体的压力反应

当压力响应被打开并且无法关闭时,身体的生存机制被激活并且可以长时间保持这种状态

当某人生活在生存模式中时,他们生活在紧急状态,并且不断为危险做好准备

大脑和身体总是被高度唤醒

事情可以变得越来越糟糕

为了准备下一个感知到的威胁,一个人会考虑一些未来的最坏情况 - 基于特定的过去记忆 - 并且会在这种焦点和注意力的情感上接受它,他们的身体开始相信它是活着的在当下的未来现实中

为什么

因为身体是无意识的头脑

它不知道创造情感的生活中的实际体验与仅通过思想创造情感之间的差异

结果,身体可以通过思考来摆脱动态平衡

正是这个过程的冗余使身体成为恐惧心灵的条件

换句话说,焦虑现在被潜意识地编入体内

事实上,当有人成为恐慌发作的牺牲品时,他们可以尝试用他们的意识控制它,但是因为它已经潜意识地被编入体内,所以他们没有能力阻止它,因为他们的身体已经真正成为了焦虑

焦虑症的生理学可能非常可怕

事实上,心率加快,呼吸浅或呼吸困难,出汗过多,头晕和脱离感使一个人相信他们处于致命的危险之中

当发生这种情况时,自主神经系统的交感神经分支就会被打开并控制住了

由于焦虑症是过度警惕的副产品 - 不断为下一次压力体验做准备 - 然后是否有可能通过冥想来扭转过程并教导个体意识到他们的潜意识或无意识的思想和感情想象中可怕的结果

如果冥想的目的是超越分析思维,以便从有意识的思维转向潜意识,那么改变程序是否可能

如果一个人被教导如何一次又一次地将大脑和身体安置到当前时刻怎么办

通过生活在当下,即使每次20-30分钟,身体(以及大脑),不应该开始感到安全,更放松,最终更平衡

是否有可能将身体重新调整为新思维

为了和平或快乐的心灵......只是通过做出引起焦虑的完全相同的过程

换句话说,如果一个人选择了一种新的未来健康或快乐的体验,并且在一开始就以同样的激情创造焦虑,从而在情感上接受未来会怎样

随着时间的推移,他们的身体是否会开始习惯于相信它生活在未来的情景中并且下意识地成为喜悦的心灵

世界各地我们社区的许多实践过冥想的人都只是通过这个过程来治愈焦虑和抑郁

图片由Hunger McGinnis提供,根据CC 2.0获得许可

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