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金融

在今天的世界里,分心比以往任何时候都容易

我们的手机响了,我们的电子邮件要求即时回复,我们希望在每次会议上都能出现

有时我们觉得在一天结束时士气低落,知道我们几乎没有开始我们的待办事项清单

是的,我们很忙 - 到了上瘾的地步

问题是,我们的工作效率更高吗

答案是否定的,不是根据这三位思想领袖的说法:斯蒂芬科维在他着名的着作“高效人士的七个习惯”中向我们介绍了“锐化锯”的概念

他讲述了一个樵夫的故事,在试图砍下一棵树时锯到了疲惫的地步

当一个看着樵夫向樵夫建议他可以通过休息来磨砺他的锯子来更快地完成工作时,樵夫愤怒地回应:“我没有时间磨锯

你不明白我吗

我太忙了

“听起来有点熟

我知道我已经犯了这个罪

推动自己完成任务,直到我饿了,累了,并且不太可能成功完成我的任务

即便如此,当我专注时,很难把自己拉走

因为我知道我对包括我自己在内的任何人都没有好处,当我处于一个过度劳累,工作过度的状态时,我会提醒自己在飞机上给出的指示:在帮助他人之前保护自己的氧气面罩

像科维建议的那样,我一定要养成自己

我花时间和家人在一起,冥想,阅读,听好音乐或独自消磨时光

当我关心自己时,奖励是可喜的

我能够以更好的态度和更专注的态度恢复我的任务

哈佛商学院研究主任,Edsel Bryant Ford工商管理教授Teresa Amabile认为,在创造力方面,我们目前的工作环境会削弱我们的生产力

Amabile建议雇主鼓励员工每天做白日梦30至60分钟

她建议非结构化的时间,而不是经常做,而不是在和平的沉思中度过

Amabile在“哈佛公报”的一篇文章中指出,“如果不支持他们的创造力,人们就会减少从事工作

他们的工作效率也会降低,因为他们往往不能专注于最重要的工作从长远来看,公司可能会失去最有才能的员工,也会因为没有创新产品,创新服务和商业模式而失去竞争力

“ Christine Carter,幸福专家,社会学家和伯克利大善科学中心的创始人之一写道,人们在她的书“甜蜜点:如何在家里和工作中找到你的沟壑”等同于他们的忙碌程度

然而,她指出,诀窍在于找到你的最佳点 - 力量与轻松之间的完美平衡

卡特说,这样做的一种方法是:“找到所有物质的最低有效剂量

'最小有效剂量'(MED)被认为是促使健康或健康发生临床重大变化的药物产品的最低剂量

为了从我的甜蜜点生活和工作,我必须在生活的一切中找到MED:睡眠,冥想,博客频率,检查我的电子邮件,学校志愿服务,家庭作业帮助,约会之夜

“与许多人不同,我觉得没有义务跟上一切,所以我真的可以与卡特的MED建议联系起来

我找到自己最佳点的另一种方式是让自己不受干扰

我清理桌子,回复所有紧急的电子邮件和电话,确保我的家人得到照顾,然后我开始工作

一旦我取得了进步,我就休息一下,解决我的待办事项清单上的一些事情,得到吃喝的东西,或休息

这让我不会感到筋疲力尽

我也与卡特所说的“战略性松弛”一起工作

从神经科学的角度来看,我们有两种方法可以集中注意力

第一个是集中注意力;第二个是当我们的思想在想

我允许自己做白日梦 - 或者战略性地放松 - 因为我发现它有助于我的创作流程

虽然我们将生产力与我们通过集中精力完成的工作联系起来,但我已经了解了清除你的思想和存在的能力是多么强大

你如何通过减少成就来实现更多目标

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