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金融

在夏天的早些时候,我发现自己在早上6点用手中的饮料跳舞

多年前,这将是一种“正常”的体验,但这绝对不是我习惯的派对

我的饮料是绿色冰沙DJ我们开始参与太阳致敬,我们开始参加派对训练,最后我们开始讨论如何在我们第一次起床时感受到热情 - 这是大多数人的一次会议在这个聚会上并不需要而不是避开我们的“羞耻”的话题,而不是一次性地睡觉,我们讨论了当天有什么有趣的事情

有些人前往工作和早上会议,其他人要花钱大自然中的时间或与朋友共度的计划经验结束时,每个人都在一个圈子里分享他们对新的一天开始的感激之情对于我们中的许多人来说,当我们起床时感到热情和投入可能具有挑战性 - 特别是当我们的确是不要开始健康的早晨狂欢这一天下面是五种简单而有效的方式来为我们的早晨带来一种享受感1创造一个早晨的仪式我每天晚上睡觉之前给我留下一大杯水床头柜早上醒来的时候 - 甚至在我睁开眼睛之前 - 我会慢慢地进行五到十次深呼吸,喝一杯水,然后感谢你走过的阳光(根据google)约9300万几英里才能进入我的家园这个仪式轻轻地唤醒了我的思想和身体,让我轻松地开始我的一天这么简单的事情让我们有机会为我们的早晨带来意图和方向它需要不到两分钟让我们进入当我们开始新的一天时,一个权力的地方2昨天的亮点当我们刷牙或早上洗澡时,我们要做的好事就是想想我们昨天所欣赏的五件事以及我们完成的五件事这可以像我们一样小

真的很享受我们的午餐或跑马拉松我们经常跳过每天发生的小事情,但是当我们花时间去认识它们时,这种简单的练习让我们养成了注意到我们喜欢的习惯最终,当我们每天早上这样做时,我们开始期待今天为我们带来愉快的时刻3去健身房早上去健身房是获得能量流动和释放“快乐”荷尔蒙的好方法当我们做一些有助于我们感觉良好的事情时首先,我们也确定了当天的基调无论事情是否按照我们的意愿去做,我们已经为自己做了一些积极的事情,我们在工作的时候会感觉很好

可以被忽视的健身房是社交或围绕其他人的机会如果你经常感到孤独 - 因为你是公司的新手,或者埋在文书工作中,或者因为你在家工作或花费大部分时间在5年老人 - 去健身房可以对我们来说,我们需要一整天的信心几乎没有增强

在前台看到友好的面孔或者在早上的瑜伽课前聊天时间可以帮助我们感受到包含和重要的4早上的冰沙早上吃冰沙是一个很棒的在白天吃一大堆水果和蔬菜的方式,这也是咖啡因提高能量的一个很好的选择

就像去健身房一样,喝冰沙可以让我们觉得我们已经完成了一些事情

上班或带孩子上学冰沙多彩,美味,营养丰富! 5早点睡觉最后但并非最不重要的是早点睡觉随着手机不断叮叮当当,Netflix,家务或家庭作业,提前上床睡觉很困难但是要及时睡觉才能获得8小时的睡眠对我们早晨的影响有时,额外的一小时是你整天烦躁或整天微笑之间的差异我们的身体需要休息,修复和补充才能达到最佳水平当我们觉得精神焕发时我们有更多精力去做更多的事情我们可以提早到达工作岗位并在递交之前查看我们的报告,而不是感到匆忙和焦虑

我们可以花一些时间阅读我们最喜欢的一杯茶,然后让孩子们为日托做好准备早点睡觉也可以给你更多的时间在早上,因为它将消除警报的战斗 不要打瞌睡,争先恐后地看起来很漂亮,在出门的路上塞满一片吐司,希望你能打败交通,你可以醒来时有足够的时间专注于你的思想,清洁和滋养你的身体,在最好的感觉地点开始你的一天这五个建议是自爱的实践你被允许享受你的一天的每一部分,但只有你可以允许自己这样做每天早上我们可以选择提醒自己我们是强大的,重要的,准备好接受生活 - 或者不是马拉的小爱

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