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根据一项小型新研究,在旅途中吃东西可能是减肥的敌人

这项研究在萨里大学进行,并发表在“健康心理学杂志”上,研究了60名女性的饮食习惯

有些人试图减肥,有些则不是

这些妇女被分成三组,每个人都有一个格兰诺拉麦片棒

一群人在走廊走廊时被要求吃燕麦棒,另一群人在观看五分钟的“朋友”剪辑时被要求吃

第三组被要求在与另一个人交谈的同时吃它

然后要求每个女人完成问卷调查和口味测试,他们有四种不同的小吃选择:巧克力,葡萄,薯条和胡萝卜条

有趣的是,那些试图减肥的人如果在走动时吃了燕麦棒,就会吃更多的零食

他们也吃了五倍多的巧克力

主要研究作者,心理学教授简·奥格登(Jane Ogden)总结说,这可能与吃饭时心烦意乱有关

“行走是一种强大的分心形式,它破坏了我们处理饮食对我们饥饿的影响的能力,”奥格登解释说

“或者可能是因为走路,即使只是在走廊附近,也可以被视为一种运动形式,以后作为一种奖励形式暴饮暴食

”我们并不是说“朋友”马拉松会导致减肥 - 事实上,电视是另一种可以导致体重增加的分心形式 - 但值得注意的是,如果你在吃饭时没有分心,你可能会少吃

这被称为有意识的饮食,或意图减慢和进食

研究表明,有意识的人的BMI较低

如果你正在努力进食,尝试吃得更慢(咀嚼食物!),吃东西时关掉电子产品,并专注于味道

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