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金融

美国睡眠的作者迈克尔·布鲁斯博士证实:“女性的睡眠剥夺程度明显高于男性”,他们承担了如此多的承诺,而且图腾柱的睡眠开始减少他们可能知道睡眠应该是优先考虑的事情,但随后,你知道,他们必须完成最后的事情而且当它开始变坏时“在需要的R&R中欺骗你的身体会使你更容易患病,压力,交通事故和体重获得(Breus博士发誓,睡觉实际上会比运动更能减肥!)Arianna Huffington,茁壮成长获得良好的睡眠建议睡一整夜,但你可以减少睡眠时间少于你需要的量只会让你感到疲倦,它可能对你的健康有害肥胖,高血压,抑郁,降低生产力和精神警觉,甚至安全隐患是睡眠过少的结果你睡得好吗

参加此测试你有时难以入睡吗

在夜晚,你折腾和转弯

早上,你累了,而不是精神焕发,准备好了吗

下午,你是否感到疲倦,困倦或精力不足

你有时觉得你的睡眠不足以帮助你满足当天的需求吗

你有没有服用药物来帮助你入睡

你有没有服用药物或咖啡因来帮助你保持清醒

你有时希望你的床垫不那么柔软或不太坚固吗

您选择在您和睡眠伴侣之间做出妥协的坚定性吗

你在睡觉的时候感觉到过热还是冷

如果你对其中一些问题回答“是”,那么你已经准备好睡得更好了

第三个衡量标准看待我们紧张的睡眠关系的时间第三个指标思想的科学已经出来并重申我们能做的最基本的改变重新定义我们生活中的成功与我们紧张的睡眠关系有关茁壮成长的55页科学尾注证实,晚安的睡眠是不可谈判的第三公制睡眠行业背后的科学第三公制行业现在开始接受睡眠科学通过现代技术验证古代原理的智慧这种联系意味着重新控制我们的生活,重新定位他们的研究和洞察力,并帮助我们在任何年龄和任何情况下茁壮成长都不容易我们发现自己,例如:工作压力,考试,照顾小孩或年迈的父母,或者只是那些热爱生活的人“努力工作,玩哈哈rder“态度!让您度过美好夜晚睡眠因素的关键决定因素适应性睡眠环境我建议您采取的第一步是提高您睡个好觉的机会,这一点将我们的注意力集中在健康行业这些第三公制行业正在帮助我们控制我们的生活,同时节省我们的时间和金钱最新的尖端技术为我们提供了适应性睡眠环境的新概念这种自适应睡眠系统通过解决当前的问题,立即将我们的卧室变为避难所

对睡眠良好至关重要这些因素包括:我们的身体舒适度,有湿度控制的支持性热环境,通风刺激,卫生和充满活力的环境它还优化了每个人的这些不同因素,即使他们与伴侣共用一张床谁可能在任何时候有不同的要求创建我们的个人睡眠革命创造一个更健康,更幸福的生活并不需要复杂通过简单地结合睡眠系统,我推荐的选择是Kenko Naturest睡眠系统进入我们的床并添加我的第一篇和上一篇文章中提出的睡眠提示,我们将开始创造我们的个人革命,改变我们的文化,思想,工作场所和生活

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作者:慎铝甫

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