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金融

由Samuel Blackstone了解详情

(照片:Getty Images)询问任何有经验的跑步者,他们会告诉你,他们跑步中最重要的健身器材是脚上的那双鞋

不幸的是,购买错误的鞋比你想象的容易

这就是为什么我们有一些提示,以确保你的下一次运行以荣耀而不是痛苦结束

当你跑步时买你的鞋子你的脚在早上开始膨胀,并且直到晚上四五点左右才停止

除非你早上买鞋,当你的脚是最小的,并且在晚上跑步,当你的脚是最大的,或者反之亦然,否则没什么可担心的

考虑到你的脚从八点八分变为九点五的最佳方法是在你最常用的时候试着购买你的运动鞋

如果你经常改变你的运行时间,那就像下一个提示说的那样“变大”

大自然当你跑步时,你的脚会移动很多

它们也膨胀起来

瞄准最大的脚趾和鞋子末端之间的一半到一个完整的缩略图长度

如果合身太紧,你的脚趾会出现水泡或更糟糕的可怕的黑色脚趾甲

了解你的步态和脚型你是独一无二的,你的脚也是如此

在当地的跑鞋商店分析你的步态和脚型,或者如果你懒惰,使用这样的东西,将有助于确保你获得所需的感觉,健康,缓冲和支持,而不是其他任何东西

一般来说,三种脚型是扁平的,中性的和高拱形的,所有这些都决定了内旋水平

平脚式跑步者倾向于过度旋转(向内滚动),并且最适合高稳定性鞋

从生物力学角度来说,中性脚是最好的脚型,可以很好地适用于许多类型的鞋子,但是大多数中性脚的人都喜欢中等稳定性的运动鞋

高拱形的人容易受到下冲(向外滚动),带有中底衬垫和柔韧性的带衬垫的鞋子效果最佳

阅读更多:5跑鞋神话 - 砸你的旧鞋讲故事如果你要去跑鞋店,带上你的旧运动鞋

如果它是一个有良好员工的着名跑鞋店(你不应该去其他地方,无论如何),他们可以看看你的旧鞋,以更好地了解你的步态,脚踢和脚型

胎面上的磨损图案和鞋子两侧的过度拉伸可以告诉他们你的着陆位置以及跑步时脚的移动方式

想想物质,不是风格听起来很明显,但选择一双跑鞋因为它的外观而不是合身,几天后会带着你的鞋子,收据和一些新的水泡直接回到鞋店

另一方面,找一个合适的鞋子,也许你会走得这么快,人们甚至都看不到你的鞋子

好的,好的,但是你明白了

不要便宜正如我父亲常说的那样,“你这辈子只有两英尺,照顾他们

”不要仅仅因为价格而选择一双鞋而不是另一双鞋

我们不只是在谈论买鞋

一旦你穿上运动鞋300到400英里,或者一旦踏板和缓冲似乎褪色,再买一双

您将防止因肌肉和关节的磨损而受伤,并最终通过阻止去看医生来省钱

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