img

澳门永利总站注册首页

花时间在大自然中 - 除了是生活中最大的简单快乐之外 - 还有许多心理健康益处,从较低的压力水平到减少抑郁和焦虑,到改善记忆和注意力

现在,蒙大拿大学的一项新研究表明,露营或徒步旅行也可能有助于对抗成瘾,因为研究人员发现,接触大自然会使人们的冲动行为减少,并且可以更好地控制自我

冲动性 - 在这种情况下指的是选择较小的,更直接的奖励而不是长期收益的倾向 - 与暴饮暴食,吸毒和酗酒,有问题的赌博和其他强迫行为高度相关

在这项研究中,45名本科生每人都观看了一系列自然(山脉,森林,湖泊)或人造环境(建筑物,城市,道路)的图像

然后,每个参与者完成了一项旨在衡量冲动性的任务,回答了一些问题,比如他们是立即给予50美元还是后来给予100美元

他们还完成了一项旨在衡量他们对时间的感知的任务,在这个任务中,他们被监视了几秒钟,然后要求估计已经过了多少时间

研究人员发现,观看自然图片的参与者可以更好地进行自我控制,而那些查看建筑物和城市图像的参与者则更有可能选择直接的回报

科学家们还确定,看到自然图片的参与者比那些观看人造地点图像的人更慢地感知时间

这个效果有什么解释

自然景观的平静和宁静可能会降低压力水平并促进放松,这会让您感觉时间更慢或者有空闲时间

反过来,这种更广泛的时间感可能会鼓励我们考虑未来相对于即时奖励的相对利益

“当我们对时间的看法得到扩展时,这可能有助于弥合当前选择与未来后果之间的差距,”该大学的心理学家,该研究的一位作者梅雷迪思贝瑞博士在一封电子邮件中告诉赫芬顿邮报

“这种扩大的时间感知可能使我们能够支持长期更健康的行为,而不是立即获得满足感

”同样,2012年斯坦福大学的一项研究发现,暴露于引起敬畏感的自然场景会改变人们对时间的感知,使他们觉得时间越来越慢,他们有更多的时间闲暇

通过进一步的研究,这些新发现可以在打击成瘾和改善与健康相关的决策和行为方面具有一些重要的应用

“这一系列的研究确实提供了初步证据,表明接触自然环境有利于影响我们制定面向未来的决策

这种影响 - 强调长期利益的决定 - 对于药物滥用障碍的个体来说尤其重要这有利于长期健康,“贝瑞说

“对于滥用药物滥用的个体而言,基于自然的治疗成分可能是标准疗法的有价值的补充

News